ステーキ500gと聞くと「すごく多そう」「どのくらい大きいの？」と感じる人も多いと思います。実際に500gのステーキは、食べごたえがある特別なボリュームです。この記事では、ステーキ500gの量や大きさ、カロリー、他の食べ物で例えるとどうなるかなどを、やさしい言葉で詳しく解説します。「これから食べてみたい！」と思っている方も、まずはこの記事でイメージをつかんでみてください。
ステーキ500gはどれくらいの大きさ？
ステーキ500gは、一般的なステーキ1枚の約2倍から2.5倍くらいの重さです。市販やレストランでよく見かけるステーキは150g〜250gが多いですが、500gとなるとかなり大きくなります。
- 厚み約2cm、手のひら2枚分よりやや大きめ
- 一枚肉で500gの場合は、かなり迫力あるサイズ
- 250gのステーキ2枚分として出すお店もあります
家で焼く場合も、フライパンのサイズによっては1回で焼けないこともあるほどの大きさです。見た目にもインパクトがあり、「お肉をいっぱい食べたい！」という時にぴったりです。
ステーキ500gのカロリーはどれくらい？
ステーキのカロリーは、部位や脂身の量で変わりますが、おおよそ1,000kcal～1,500kcalくらいが目安です。
| 部位 | カロリー（500gあたり） |
|---|---|
| サーロイン | 約1,700kcal |
| リブロース | 約1,600kcal |
| ヒレ | 約1,000kcal |
| もも | 約900kcal |
※数値はあくまで目安です。焼き方や脂の落ち具合でも変わります。
ごはんや付け合わせと一緒に食べる場合は、全体で2,000kcalを超えることもありますので、食べ過ぎには注意が必要です。
ステーキ500gの量はどれくらい？身近な食べ物で例えると
「500g」と言われてもピンとこない方のために、いくつかの食べ物と比べてみました。
- ごはん茶碗：約3杯分（ごはん1杯＝約150gで計算）
- おにぎり：約4個分（1個120gとした場合）
- 市販のハンバーグ：約2～3個分（1個180g程度）
- コンビニ弁当のおかず部分だけ：約2～3個分
- 焼き鳥（もも串）約15本分（1本約30gと計算）
ステーキ500gは、普段食べる量よりもかなり多めと感じる人がほとんどです。「1人で食べ切れるかな？」と心配になる量かもしれません。
ステーキ500gは何人前？一人で食べきれる？
一般的な外食ステーキの「1人前」は150g～250gが多いです。500gはその2倍以上ですので、「約2～3人前」に相当します。
- たくさん食べたい大人なら1人でも食べきれることがあります
- 女性やお子さんには多いので、家族や友人とシェアするのもおすすめ
- 誕生日やお祝いごとなど、イベントでシェアして楽しむ人も
「500g全部食べられるかな？」と迷ったら、半分ずつ分けて食べるのも良い方法です。
ステーキ500gの値段はいくらくらい？
ステーキ肉500gの価格は、部位や購入場所でかなり違いがあります。
スーパーや通販、レストランごとに目安をまとめました。
| 場所 | 部位 | 価格目安（500g） |
|---|---|---|
| スーパー | もも | 1,000円～1,500円 |
| スーパー | サーロイン | 2,000円～3,000円 |
| 通販 | リブロース | 2,000円～4,000円 |
| レストラン | サーロインなど | 4,000円～6,000円 |
※価格は2025年7月現在の目安です。セールや仕入れ状況で変わる場合があります。
ステーキ500gを美味しく食べるコツ
- あらかじめ室温に戻してから焼くとやわらかく仕上がりやすい
- 厚みがあるので、弱火でじっくり中まで火を通す
- 最後に強火で表面を焼くと香ばしさアップ
- 味付けは塩・こしょうがシンプルでおすすめ
- 付け合わせにサラダやさっぱり系の野菜を選ぶとバランスが良い
途中でお腹がいっぱいになったときは、残しておいて冷蔵庫で保存し、翌日サンドイッチや炒め物にアレンジするのも良い方法です。
まとめ｜ステーキ500gは多めだけど満足感たっぷり
ステーキ500gは、見た目にも食べごたえもとても満足感のある量です。
・たくさん食べたい人やイベントにはぴったり
・一人で食べきるのはちょっと多いけれど、みんなで分けて食べれば楽しい
・カロリーや値段にも気をつけながら、無理せず楽しむのがポイントです
お肉をたっぷり味わいたい時や特別な日に、ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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